開學了，家長跟同學都應該注意些什么？

四川開學時間定了！激動之余，請收好這份復課準備工作寶典！

一、給家長的建議；

配合老師  心理支持  生活照顧

1.主動與學校保持密切合作

返校復課在即，家長們應該主動和學校教師保持有效聯系，充分了解學校的教育要求，發揮學校集體教育和家庭個體學習的各自優勢，以保證孩子學習好習慣的持續養成。家長在孩子復學后，要積極配合教師，幫助孩子查漏補缺，不掉隊，盡快步入學校學習的正軌。

2.調整作息，加強運動

在生理上，家長要主動根據學校的作息時間表，從早晨起床，到晚上睡覺以及午間休息，調整孩子在家的生活節奏。同時，有意識地加強孩子在家運動的時間和強度，喚醒孩子的身體機能，在返校前讓孩子的生物鐘跟上學校的節奏。身體機能跟上了，孩子們的適應就會更快更順暢。

3.幫助孩子調整心理，培養防護意識

為了讓孩子們能夠有足夠的心理能量重新回歸正常學校生活，家長們首先不要以愛孩子的名義制造焦慮，要引導孩子從權威渠道了解疫情的最新進展，讓孩子對疫情有清晰、科學的認識。教會孩子正確做好各種防護，如科學戴口罩等；保障安全的情況下，帶孩子逐步進入小區廣場、菜場、超市等場所，消除孩子緊張、焦慮的心理。

4.調整飲食結構

在即將走向正常的這段時間，需要父母和同學們一起努力，調整飲食結構，平衡每日的營養攝入，避免出現營養不均衡，消化不良，或者過度發胖等情況。保證良好的身體狀態，能夠更快跟上學習的步伐。

5.為孩子準備一份防疫“隨身包”

孩子重回校園，融入集體生活，見到久未見面的老師和同學，難免興奮，也更容易出現口罩綁繩斷開等意外狀況，家長可以為孩子多備一份口罩、一些免洗消毒液或消毒濕巾，以備不時之需。還可以鼓勵孩子提供給有需要的同學，懂得關愛他人。

二、給學生的建議；

端正態度  總結梳理  制訂計劃

1.自制知識清單，梳理線上所學

沒有誰會比孩子自己更清楚線上學習的效果，但是如果僅僅用“良好、一般、不好”來描述自己的學習狀況，泛泛而談不得效。

在老師的指導下（或者根據教師提供的知識清單/雙向細目表）逐項整理所學，可以用1星到5星來標注自己的學習效果，也可以通過整理學案和筆記梳理出自己已經掌握和尚有困難的學習點，并反饋給老師，雙方互動配合，計劃好復課后的銜接課程。

2.對學習用品進行歸類整理

居家學習這段時間，有的同學養成懶散、注意力不集中等一些不好的學習習慣，開學前要把手中電子產品等來個“刀槍入庫”，上網課期間使用，結束學習就要收好，不要沉迷電子游戲等。收拾好這些東西之后，再對自己的學習用品進行歸類整理。

3.端正學習態度，調整學習方式

比起作息和飲食的調整，學習心理和學習方式的調整對孩子來說更為困難。

線上授課以來，孩子對網絡、手機、移動設備的使用已經在一定程度上形成依賴，學習的方式也與線下課程完全不同。是時候逐步調整：客觀上減少設備的使用，必要時可采取“隔離法”；主觀上通過“冥想法”讓自己回到積極發言、互動頻繁的教室里，幫助自己盡快調整。也可以從一些容易讓自己靜下來心的事情做起，逐漸收收心，比如聽音樂、看看書、練字等等。

4.總結特殊階段，制訂學習計劃

人總是會在災難中成熟得更快。不同年級的孩子可以有不同的思考命題，比如初一同學可以想一想“自由”，重獲自由的來之不易，我們該如何珍惜，自由的含義究竟是什么；初二同學可以想一想“自律”，自主計劃落實的情況如何，老師的指導又起到了多大的作用，歸根到底還是要靠自我的行動與控制；初三同學可以想一想“自主”，中考臨近，停課不停學其實為備考提供了更加自由的時間和空間，自己是否把握住了這樣的自由，通過自律，不斷強化自主，朝向目標前進。

同時，要樹立學習目標和自信心，根據自己的實際，制訂切實可行的學期計劃，定出各科的標準，計劃要針對實際，切實可行，不可高不可攀，束之高閣。

5.熟悉防控知識，關注健康情況

疫情逐漸得到控制，但是也不能馬虎大意，在寒假里養成的好的衛生習慣一定要堅持。提前跟老師溝通，了解學校疫情防控的要求，按照學校的要求來準備。

在特殊時期，按時上學固然重要，更重要的是保證自己和他人的身體健康。開學前，更要時刻關注自己和家人的身體狀況以及出行情況，及時向班主任老師匯報。越要臨近開學，疫情防控越是要打起精神。

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